お坊さんが教える「やさしい瞑想法」講座

● パーソナル瞑想トレーニング

 

ここ最近、ヨガやフィットネスなどダイエットなどの美容目的だけではなく、健康志向の高まりからさらに人気に拍車がかかっているみたいです。

 

特に、テレビや雑誌などでもよく耳にする言葉「パーソナルトレーニング」。

 

一般的なジムに通うより費用が少しお高いようですが、その需要は右肩上がりに伸びているそうです。

 

私も、以前から瞑想の「プライベートレッスン」(private lesson)をご希望される方々からのご質問やご要望がありました。

 

そこで、今後こうした瞑想の「プライベートレッスン」(個人指導)もおこなっていきたいと思っております。

 

当方の「パーソナル瞑想トレーニング」(瞑想の個人指導)では、個人指導(一対一)で、また個別指導(グループ)などでも本格的な瞑想の指導をうけることができます。

 

長所は、誰にも他の人に気兼ねせずに集中して瞑想を学べることです。また、自分自身のペースでゆっくりとおこなえる点などです。さらに、より細やかな丁寧な指導を受けることも可能となります。短所としては、少し費用がお高くなることなどです。

 

ただし、結果を重視するのならやはり一対一でおこなう瞑想は大変に魅力的ですね。

 

今後、まず東京と大阪の二カ所限定で実施していく予定です。

 

また、当僧院(大阪)へ直接お越しいただける方は私が普段瞑想の修行をおこなっている本堂にて特別にご指導いたします。

 

詳しくは、 ブログホームページなどで今後いろいろとお伝えしてまいります。

 

ご興味のある方はぜひお気軽にお問合せくださいませ。

 

※ 現在、定員数に達しましたので受付を中止しております。ご迷惑をおかけしますがなにとぞよろしくお願いします。

 

合掌

 

● 瑜伽瞑想法

瑜伽瞑想法とは、当方オリジナルの独自の瞑想法です。私がこれまでにインドやネパール、チベットなどで修行をしてきたハタ・ヨーガや三密瑜伽、中国や台湾といったアジア圏で修練してきた気功などの要素を組み合わせた実践的な瞑想法です。

 

瑜伽瞑想法

瑜伽瞑想法とは、仏教の禅や密教の三密瑜伽、また、私がこれまでにインドやネパール、チベットなどで修行をしてきたハタ・ヨーガや三密瑜伽、中国や台湾といったアジア圏で修練してきた気功などの要素を取り入れた実践的な瞑想法です。チャクラ、プラーナ(気)、クンダリニ―などの要素も交えた精神修養としての本格的な瞑想法です。

ハタ・ヨーガ

ハタ・ヨーガとは、おおまかにいえば陰陽のエネルギーを用いて心身のバランスを整えていく瑜伽法です。浄化法や、アーサナ、プラーナーヤーマ、バンダ、ムドラー、そして、瞑想によって心身の調和を図っていきます(瑜伽=結びつける)。最終的には、解脱や悟りをめざすものとされています。

 

なお、当方ではハタ・ヨーガの、「バンダ」(引き締め)の要素を特に重要視し、チャクラやクンダリニ―、ルン(≒気)、チーバ、ベーゲン、ウマ(中央脈管)、ロマ、キャンマ、ツア(脈管)などと合わせ瞑想に活用します。

気功

気功とは、身を調える調身(ちょうしん)、心を調える調心(ちょうしん)息を調える調息(ちょうそく)の三調にて、私達の「気=生命エネルギー」を練功し、健康や長寿、病気を治し、予防するための心身の鍛錬法です。

 

当方では、呼吸法の際に気功のすぐれた要素を応用します。大気のプラーナを吸い込み、体内のプラーナと瑜伽させてまたゆっくりと大気へと戻す(息を吐きだす)を繰り返します。できる限りゆっくと長く呼吸を続け、体内をめぐる気(内気)をイメージし、五官を通してそれらを体感する(瞑想する)ことで、さらに効果を発揮していきます。

 

瞑想は、健康や美容、アンチエイジング、体質改善、病気にかからないようにするための予防医学的な役割として、また、自己の内面を磨いて精神面でさらにより高い段階へ昇華させる自己啓発の一環として、それぞれの目的に応じてご活用いただければ幸いです。

 

筋トレやワークアウト、フィットネスのように、瞑想は心を鍛え、心を強くします!!

 

虚勢ではなく、本当の強い心を、何事にも動じないお不動様のような不動心を!!

 

合掌

 

 

● パーソナル瞑想トレーニングへのお問合せ

 

パーソナル瞑想トレーニングにご興味のある方は、お気軽にお問合せくださいませ。

 

なお、不適切な内容のメールにはご返信しかねますので、予めご了承ください。

 

 

 

 

 

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