呼吸法や瞑想法のメリット

 

呼吸法や瞑想法のメリット実際に体験してよかった点とはなんでしょうか。

 

以前にそうしたアンケート調査を実施しました。

 

以下に少しまとめてみました。

 

1.心身の健康、美容・ダイエット、精神修養、集中力のアップ、心身のリラックスに役立った。

2.不定愁訴(イライラ、不眠症、心身の疲れ、腰痛や肩こり、体調不良など)の改善や、病気の予防など

3.いつも気持ちが重い、不安になりやすい、心が不安定で落ち着かないなどのネガティブな気持ちをリセット!!

4.心身ともに若々しくなった。

 

※ ある科学的な実験によると瞑想法には、細胞の老化を防止する効果が期待できるとか ※ 寿命を司る染色体を構成する物質(テロメア)に作用する

5.自己実現力が養われる(イメージ力や想像力が豊かになる)

 

夢や目標を明確にし、実行力や行動力が身についたように感じる

 

もちろん、個人差がございますので絶対ではございません。

 

また、デメリットに関してはほぼすべての方々が無回答でした、しいてあげれば「三日坊主」で長続きしづらいかもとの声が。

 

いすれにせよ、それぞれの目的に応じて幅広くご活用いただければ幸いです。

 

なお、近日中に皆さんの感想を直接おうかがいした動画を掲載したいです。

 

天宮光啓

 

※ ユーチューブチャンネルへリンク貼っております。

 

個人的には真言やお経、陀羅尼の効果をさらに高めるのに、呼吸法や瞑想はとても重要だと感じております。

 

ぜひご参考に。

 

合掌

 

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