呼吸法・瞑想法

 

■ やさしい呼吸法・やさしい瞑想法・瑜伽瞑想法とは

 

当「生き方塾」では、やさしい呼吸法・やさしい瞑想法・瑜伽瞑想法の3つのクラスがあります。

 

まず、やさしい呼吸法は肉体(物質面)に重点をおいて呼吸法を繰り返しおこなうクラスです。

 

呼吸は、「肉体」と「精神」の橋渡しをしてくれる大切なものです。

 

呼吸法をマスターすることで、精神性が高められます。

 

逆の言い方をすれば、呼吸をおろそかにしていると、ひょうっとしたら将来失ってしまう利益が発生しても不思議ではありません。

 

そこで、まず①ゆっくり呼吸法、②丹田呼吸法、③丹田浄化呼吸法の3つの呼吸法で呼吸法の基礎を学びます。

 

次に、やさしい瞑想法は前述の「やさしい呼吸法」をベースにしたヨーガ(肉体と精神を統一させていく)の瞑想法です。

 

森羅万象の構成要素である「六大」(地・水・火・風・空・識)をイメージしたり、すべての物事を認識する「六根」(眼・耳・鼻・舌・意)に意識を集中させたりいたします。

 

さらに、「瑜伽瞑想法」とは、瑜伽(結ぶ付ける・つなぐ)をテーマに、私がこれまでに高野山の阿字観瞑想・阿息観呼吸法、チベットやインド、ネパールなどで修行をしてきた三密瑜伽や、ヨーガ、あるいは中国や台湾といったアジア圏で修練してきた気功的な要素も取り入れた精神面(心)に重点をおいた当方オリジナルの特別な瞑想法です。やさしい瞑想法の発展・応用編となります。

 

ムドラー(印)・マントラ(真言)・イメージ(観想)の三密(さんみつ)によって、肉体と精神を瑜伽(ゆが)、強くつなげていきます。

 

※ なお、「越法罪・越三昧耶」がございますので、お教えできる範囲も限られてますことを予めご了承ください。

 

呼吸法や瞑想法は、マインドフルネスや坐禅と同じように心身の鍛錬法のひとつです。

 

また、健康や美容、アンチエイジング、体質改善、免疫力アップ、予防医学などにも幅広く活用されています。

 

正しい呼吸法や瞑想法は、筋トレやワークアウト、フィットネスのように、心身を鍛え強くしなやかに私たちの精神を鍛錬し、修養してくれます。

 

自己の内に秘められた無限の可能性を知り、それぞれの目標、夢、希望へ向かって邁進していく。

 

強い心、強い信念、何事にも動じない不動なる心、どっしりとした、大きくて広い、豊かな心をともに目指しませんか!!

 

初心者の方や女性お一人でのご参加でも大丈夫です。

 

この文面を最後までお読みいただいたあなたへ、私たちとぜひ素晴らしい時間をご一緒いたしましょう。

 

合掌

 

トップへ戻る