やさしい呼吸法・やさしい瞑想法・ヨーガ瞑想法

 

■ やさしい呼吸法・やさしい瞑想法・ヨーガ瞑想法とは

 

当「生き方塾」では、私のオリジナルの呼吸法・瞑想法として「やさしい呼吸法・やさしい瞑想法・ヨーガ瞑想法」の3つのクラスをご用意しております。

 

まず、やさしい呼吸法は肉体(物質面)に重点をおいた呼吸法です。

 

呼吸(プラーナ=気=生命エネルギー)とは、単に酸素を吸って二酸化炭素を吐き出すというものではなく、「肉体」と「精神」の橋渡しという重要な役割を担っている大切なものです。

 

あらゆる呼吸法をマスターすることで、武術の達人のような鋼の肉体や、強靭な精神力を手にすることができます。

 

呼吸法や瞑想法を究め、その奥義を窮めると、心が安定し、お不動様のように強くなります。

 

逆をいえば、呼吸をおろそかにしていると、気弱になったり、不安になったり…、あらゆる「病気」は、が病む(蝕まれる)ことによって・・・おこります。

 

そこで、まず①ゆっくり呼吸法、②丹田呼吸法、③丹田浄化呼吸法の3つの呼吸法呼吸法の基礎に親しんでいただきます。

 

次に、やさしい瞑想法は前述の「やさしい呼吸法」をベースにしたヨーガ(肉体と精神をつなぐ)瞑想法です。

 

森羅万象の構成要素である「六大」(地・水・火・風・空・識)をイメージしたり、すべての物事を認識する「六根」(眼・耳・鼻・舌・意)に意識を集中させたりします。

 

さらに、「瑜伽瞑想法」とは、瑜伽(結ぶ付ける・つなぐ)をテーマに、私がこれまでに高野山の阿字観瞑想・阿息観呼吸法、チベットやインド、ネパールなどで修行をしてきた三密瑜伽や、ハタ・ヨーガ、あるいは中国や台湾といったアジア圏で修練してきた気功的な要素も取り入れた精神面(心)に重点をおいた特別な瞑想法です。やさしい瞑想法の発展・応用編となります。

 

ムドラー(印)・マントラ(真言)・イメージ(観想)の三密(さんみつ)によって、肉体と精神を瑜伽(ゆが)、強くつなげていきます。

 

※ なお、「越法罪・越三昧耶」がございますので、お教えできる範囲も限られてますことを予めご了承ください。

 

呼吸法や瞑想法は、マインドフルネスや坐禅と同じように心身の鍛錬法のひとつです。

 

また、健康や美容、アンチエイジング、体質改善、免疫力アップ、予防医学などにも幅広く活用されています。

 

正しい呼吸法や瞑想法は、筋トレやワークアウト、フィットネスのように、心身を鍛え強くしなやかに私たちの精神を鍛錬し、修養してくれます。

 

自己の内に秘められた無限の可能性に気づき、それぞれの目標、夢、希望へ向かってその力をいかんなく発揮させていく!!

 

これこそが、「生かせいのち」なのかもです。

 

強い心、強い信念、何事にも動じない不動なる心、どっしりとした、大きくて広い、豊かな心をともに目指しませんか!!

 

初心者の方や女性お一人でのご参加でも大丈夫です。

 

この文面を最後までお読みいただいたあなたへ、私たちとぜひ素晴らしい時間をご一緒いたしましょう。

 

合掌

 

 オンライン講座・YouTube動画

 

■ ネットを中心に情報発信

 

新型コロナウイルスの影響で従来通りの開催が不可能となってきました。

 

そこで、ZOOMやYouTube動画などを使ったオンライン講座などへとシフトしていく予定です。

 

天宮光啓

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天宮光啓

 

光明真言マントラ

 

オンライン講座、並びに、YouTube動画の配信は定期的におこなってまいりますので、今後ともどうぞ宜しくお願いいたします。

 

合掌

 

ご存じのように、新型コロナウイルスの集団感染予防のための対策として、ZOOMを使ったオンライン講座や、YouTubeに呼吸法や瞑想法のやり方などの動画を配信していく予定です。

 

ご興味のある方は、ぜひZOOMのオンライン講座、当方のYouTubeチャンネルへご登録ください。

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