お坊さんが教える「やさしい瞑想法」講座

● 瞑想とは

 

瞑想(めいそう、英:Meditation)とは、一般的に目を閉じて心静かに思いをめぐらせたり、何か一点に意識を集中させることです。

 

また、心身の静寂を得るために五感(視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚)を研ぎ澄ませ、集中力を高めたりすることをいいます。

 

さらには、心を深く静め神仏に祈りを捧げたり、日常の世界から離れ、神や仏といった目に見えない存在を感得したり、究極の智慧を得るようなものまで、その定義は広範囲に及ぶとされています。

 

仏教では、瞑想を「止観」といい、「止」と「観」です。止は、サンスクリット語[シャマタ]あるいはパーリ語[サマタ]の漢訳語です。特定の対象に意識を集中し、精神を統一させ心の動きを止める瞑想法です。

 

他方、「観」はサンスクリット[ヴィパシュヤナー]あるいはパーリ語[ヴィパッサナー]の漢訳語です。自らが知覚する対象の本質が「無常」であり、「苦」であり、「空」、「無我」であることを「さとる」ことをいいます。

 

そこで、当方のやさしい瞑想法ではまず「呼吸」に意識を集中させながら心の動きをできるだけ止めていきます。そして、いろいろな対象へ意識を移しながら集中させていく過程で止観の瞑想法に触れていきます。

 

当方の瞑想会では「呼吸法」をもちいたとってもシンプルな瞑想の仕方をお教えしております。

 

呼吸によって、肉体と精神を「瑜伽」(ゆが)させてまいります。

 

※ 瑜伽(ゆが)とは、「結びつける」ことをあらわす言葉です。

 

月に一度だけですが、定期的に東京と大阪の二カ所でお教えしております。

 

ご興味のある方は一度ぜひお気軽にご参加ください。

 

仏道修行会(やさしい瞑想法中級者クラス)

 

当方の瞑想会では、午前中に「やさしい瞑想法」、午後から仏道修行会(やさしい瞑想法中級者クラス)を開催しております。

 

やさしい瞑想法は、「呼吸」に意識を集中したシンプルな瞑想法です。

 

他方、午後からの「中級者クラス」は、私がこれまでにインドやネパール、チベットなどで修行をしてきたハタ・ヨーガや三密瑜伽、中国や台湾といったアジア圏で修練してきた気功などの要素を中心とした実践的な瞑想法をお教えしております。

 

どちらも「呼吸」がとても大切となってきます!!

 

換言すれば、瞑想とは呼吸によって、私達の肉体と精神、あるいは、自己(真我=アートマン)と大自然や、大宇宙の理(絶対者=ブラフマン)とを結びつけ、つまり「瑜伽」(ゆが)することです。

 

ご興味のある方はぜひ一度お気軽にご参加いただければです。

 

なお、現在は大阪と東京の二カ所にて月に一度定期的に行っております。

 

● 開催スケジュール(大阪)

 

現在は瞑想会を東京・大阪にて開催しております。

 

大阪での瞑想会は、基本的に第2日曜日に定期的に開催しております。

 

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● 大阪(4月)

 

開催日:2019年4月14日(日)

 

開催場所:「阿倍野市民学習センター」和室

 

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● 大阪(5月)

 

開催日:2019年5月12日(日)

 

開催場所:「阿倍野市民学習センター」和室

 

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※ 当方のブログなどでご確認いただけます。

 

「天宮光啓」LINE@にご登録いただけますと瞑想会(大阪・東京)のご案内が届きます。

 

「天宮光啓 瞑想会 *東京」LINE@にご登録いただけますと瞑想会(東京)に関するご案内が届きます。

 

※ どちらも月に1~3回ほどです。

 

是非ご登録いただければ幸いです。

 

● 開催スケジュール(東京)

 

下記は、東京での開催のスケジュールです。

 

東京での開催は、基本的に第3の土・日曜日を予定しております。

 

ただし、日程や場所がその都度変更する場合もございますので、

 

当方のブログなどで随時ご確認いただければです。

 

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● 東京(3月)

 

 

開催日:2019年3月16日(土)

 

開催場所: 白金台いきいきプラザ(集会室D)

 

〒108-0071

 

東京都港区白金台4-8-5

 

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開催日:2019年3月17日(日)

 

開催場所: 白金台いきいきプラザ(集会室A)

 

〒108-0071

 

東京都港区白金台4-8-5

 

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● 東京(4月)

 

開催日:2019年4月20日(土)

 

開催場所: 神明いきいきプラザ

 

〒107-0052

 

東京都港区赤坂6丁目4−8

 

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開催日:2019年4月21日(日)

 

開催場所: 神明いきいきプラザ

 

〒107-0062

 

東京都港区南青山2丁目16−5

 

※ 詳しくは、掲載ブログをご参照くださいませ。

 

4月(東京)瞑想会

 

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※ 当方のブログなどでご確認いただけます。

 

「天宮光啓」LINE@にご登録いただけますと瞑想会(大阪・東京)のご案内が届きます。

 

「天宮光啓 瞑想会 *東京」LINE@にご登録いただけますと瞑想会(東京)に関するご案内が届きます。

 

※ どちらも月に1~3回ほどです。

 

是非ご登録いただければ幸いです。

 

● お申し込みフォーム

 

瞑想会のお申し込みは

 

 

「東京」の瞑想会にお申し込みの場合

 

 

 

「大阪」の瞑想会にお申し込みの場合

 

 

※ 初心者の方や、少し体験してみたいという方のご参加も大歓迎です。

 

※ 少人数制ですので、女性お一人でのご参加でも大丈夫です。

 

なお、ご質問等は総合の「お問い合わせフォームやLINE」をご利用ください。

 

申し込み期間を経過しても参加人数に余裕があればご参加いただけます。

 

お気軽にお問い合わせくださいませ。

 


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